Yoga meets Pilates!

Wann

17. Jänner 2025 - 19. Jänner 2025
14 - 12 Uhr

Wo

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Hirschwang an der Rax

Es erwartet dich ein Wochenende mit vielen schönen Momenten! Sei auch du dabei!

Inhalt

  • Wir steigern deinen Energiefluss.
  • Wir sorgen für Entspannung auf allen Ebenen.
  • Wir stärken deine Körpermitte & deinen Rücken und
  • wir bringen mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit in deinen Alltag.

Trainerinnen

Portraitfoto Julia Schlosser
Portraitfoto Julia Schlosser © Julia Schlosser,

Julia Schlosser
Pilates-, Entspannungs- & Nordicwalkingtrainerin

Julia ist seit 2003 Trainerin und unterrichtet Pilates mit Rücken-Spezialtraining und Entspannung. Die kraftvollen Pilates-Einheiten mit Julia stärken deine Rücken- und
Tiefenmuskulatur und geben körperlichem Stress keine Chance.




Portraitfoto Patricia Seibel
Portraitfoto Patricia Seibel © Patricia Seibel,

Patricia Seibel
Yoga- & Atemlehrerin

Patricia hat ihre Ausbildung zur Yogalehrerin 2018 in Indien absolviert und unterrichtet seither dynamische Yoga Flows. Die kreativen Yoga-Stunden mit Patricia erden, entspannen und stärken gleichzeitig sanft den ganzen Körper. Damit bringst so Körper und Geist in Einklang.




Hotel-Information

Check-In am jeweils ersten Seminartag ab 15 Uhr
Check-Out am jeweils letzten Seminartag bis 11 Uhr

Programm

Tag 1: Freitag, 17. Jänner 2025

Check-In ab 14 Uhr

16:00 Uhr:
Happy Welcome

16:30 – 18:00 Uhr:
Pilates für mehr Flexibilität inkl. Atementspannung   

ab 18:30 Uhr:
gemeinsames Abendessen

20:30-21:30 Uhr:
Yoga Nidra – der yogische Schlaf für das perfekte Ankommen in unserem Wochenende

 

Tag 2: Samstag, 18. Jänner 2025

07:30 - 8:30 Uhr:
Ladder Flow – dynamischer, sich aufbauender Yoga-Flow  

ab 8:30 Uhr:
gemeinsames Frühstück

11:00 – 12:30 Uhr:
Barre-Pilates, rhythmisches Training für die Kräftigung und Straffung des Körpers inkl. Klangschalenentspannung   

ab 13:30 Uhr:
gemeinsames Mittagessen 

14:30 - 15:30 Uhr:
Magischer Winterspaziergang  

16:00 - 17:00 Uhr:
Gesichtsyoga (Gesichtsmuskulatur wird aktiviert, wodurch die Haut gestrafft wird)

17:00 -18:00 Uhr:
Kakao Zeremonie mit Meditation

18:30 Uhr:
gemeinsames Abendessen

20:30 - 21:30 Uhr:
Shavayatra 61-Punkt-Meditation



Tag 3: Sonntag, 19. Jänner 2025

07:30 – 08:30 Uhr:
Chakrenmeditation und Lockerungsübungen inkl. Stretch für einen energetischen Start in den Tag

ab 09:00 Uhr:
gemeinsames Frühstück und Abschlussrunde


Alle unsere Kurse finden bei Schönwetter im Park statt. 

Je nach Wetter kann sich das Programm geringfügig ändern.


Checkliste für Teilnehmer:innen

Was du brauchst: 
Kuscheldecke, Matte, Kuschelsocken, Augenmaske oder ein kleines Handtuch für die Entspannungseinheiten- um die Augen abzudecken, Fitness Kleidung, wer Hilfsmittel wie Block, Gurt etc hat- gerne mitnehmen, Pilatesgeräte werden zur Verfügung gestellt.

Kosten & Stornobedingungen

429 Euro, für Mitglieder der AK NUR 379 Euro
Im Preis inkludiert: 2 Nächtigungen, Verpflegung wie angeführt

Die Preise sind inklusive MWST und exklusive Nächtigungstaxe und Klimabeitrag!

Bitte beachten Sie folgende Stornobedingungen:
Bis 4 Wochen vor der Anreise kostenlos
Bis 3 Wochen vor der Anreise 30% 
Bis 2 Wochen vor der Anreise 50%
Bis 1 Woche vor der Anreise 100% 


Wann

17. Jänner 2025 - 19. Jänner 2025
14 - 12 Uhr

Wo

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Hirschwang an der Rax

ANMELDUNG

Telefon:
+43 2666 58110

Email: akvital@parkhotelhirschwang.at

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ANMELDUNG

Telefon:
+43 2666 58110

Email: akvital@parkhotelhirschwang.at