Yoga meets Pilates!

Wann

27. September 2024 - 29. September 2024
14 - 12 Uhr

Wo

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Hirschwang an der Rax

Es erwartet dich ein Wochenende mit vielen schönen Momenten! Sei auch du dabei!

Inhalt

  • Wir steigern deinen Energiefluss.
  • Wir sorgen für Entspannung auf allen Ebenen.
  • Wir stärken deine Körpermitte & deinen Rücken und
  • wir bringen mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit in deinen Alltag.

Trainerinnen

Portraitfoto Julia Schlosser
Portraitfoto Julia Schlosser © Julia Schlosser,

Julia Schlosser
Pilates-, Entspannungs- & Nordicwalkingtrainerin

Julia ist seit 2003 Trainerin und unterrichtet Pilates mit Rücken-Spezialtraining und Entspannung. Die kraftvollen Pilates-Einheiten mit Julia stärken deine Rücken- und
Tiefenmuskulatur und geben körperlichem Stress keine Chance.




Portraitfoto Patricia Seibel
Portraitfoto Patricia Seibel © Patricia Seibel,

Patricia Seibel
Yoga- & Atemlehrerin

Patricia hat ihre Ausbildung zur Yogalehrerin 2018 in Indien absolviert und unterrichtet seither dynamische Yoga Flows. Die kreativen Yoga-Stunden mit Patricia erden, entspannen und stärken gleichzeitig sanft den ganzen Körper. Damit bringst so Körper und Geist in Einklang.




Hotel-Information

Check-In am jeweils ersten Seminartag ab 15 Uhr
Check-Out am jeweils letzten Seminartag bis 11 Uhr

Programm

Tag 1: Freitag, 27. September 2024

Check-In ab 14 Uhr

16:00 Uhr:
Happy Welcome

16:30 – 17:45 Uhr:
Pilates Ganzkörpertraining mit Julia  

19:00 Uhr:
gemeinsames Abendessen

20:30 Uhr:
Atemmeditation mit Patricia

 
Tag 2: Samstag, 28. September 2024

07:30 - 8:30 Uhr:
Yoga „Good morning sunshine – Yoga-Routine für deinen besonderen Start in den Tag“ mit Patricia  

ab 8:30-10:00 Uhr:
gemeinsames Frühstück

11:00 – 12:00 Uhr:
Pilates gegen Rückenschmerzen mit Julia  

12:30 Uhr:
Mittagessen 

14:30 – 16:00 Uhr:
Ausflug zum bekannten Wasserleitungsweg (bei Schlechtwetter Shavayatra und Klangschale) mit Julia und Patricia

17:00 – 18:00 Uhr:
Yoga „Stärke deine Körpermitte – Yoga mit Fokus auf Bauch/Rücken“ & anschließende Meditation mit Patricia

19:00 Uhr:
gemeinsames Abendessen

20:30 Uhr:
Tiefenentspannung zum Beruhigen der Gedanken mit Julia

 

Tag 3: Sonntag, 29. September 2024

07:30 – 08:30 Uhr:
Yoga und Pilates- ein spannendes Doppel mit Patricia und
Julia

ab 08:30 Uhr:
gemeinsames Frühstück

10:00 Uhr:
Bei Schönwetter Gehmeditation mit Klangschale im Park mit Patricia und Julia


Alle unsere Kurse finden bei Schönwetter im Park statt. 

Je nach Wetter kann sich das Programm geringfügig ändern.


Checkliste für Teilnehmer:innen

Was du brauchst: 
Kuscheldecke, Matte, Kuschelsocken, Augenmaske oder ein kleines Handtuch für die Entspannungseinheiten- um die Augen abzudecken, Fitness Kleidung, wer Hilfsmittel wie Block, Gurt etc hat- gerne mitnehmen, Pilatesgeräte werden zur Verfügung gestellt.

Kosten & Stornobedingungen

429 Euro, für Mitglieder der AK NUR 379 Euro
Im Preis inkludiert: 2 Nächtigungen, Verpflegung wie angeführt

Die Preise sind inklusive MWST und exklusive Nächtigungstaxe und Klimabeitrag!

Bitte beachten Sie folgende Stornobedingungen:
Bis 4 Wochen vor der Anreise kostenlos
Bis 3 Wochen vor der Anreise 30% 
Bis 2 Wochen vor der Anreise 50%
Bis 1 Woche vor der Anreise 100% 


Wann

27. September 2024 - 29. September 2024
14 - 12 Uhr

Wo

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Hirschwang an der Rax

ANMELDUNG

Telefon:
+43 2666 58110

Email: akvital@parkhotelhirschwang.at

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ANMELDUNG

Telefon:
+43 2666 58110

Email: akvital@parkhotelhirschwang.at