Yoga meets Pilates!
Wann
17. Jänner 2025 - 19. Jänner 2025
14 - 12 Uhr
Wo
Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Hirschwang an der Rax
Es erwartet dich ein Wochenende mit vielen schönen Momenten! Sei auch du dabei!
Inhalt
- Wir steigern deinen Energiefluss.
- Wir sorgen für Entspannung auf allen Ebenen.
- Wir stärken deine Körpermitte & deinen Rücken und
- wir bringen mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit in deinen Alltag.
Trainerinnen
Julia Schlosser
Pilates-, Entspannungs- & Nordicwalkingtrainerin
Julia ist seit 2003 Trainerin und unterrichtet Pilates mit Rücken-Spezialtraining und Entspannung. Die kraftvollen Pilates-Einheiten mit Julia stärken deine Rücken- und
Tiefenmuskulatur und geben körperlichem Stress keine Chance.
Patricia Seibel
Yoga- & Atemlehrerin
Patricia hat ihre Ausbildung zur Yogalehrerin 2018 in Indien absolviert und unterrichtet seither dynamische Yoga Flows. Die kreativen Yoga-Stunden mit Patricia erden, entspannen und stärken gleichzeitig sanft den ganzen Körper. Damit bringst so Körper und Geist in Einklang.
Hotel-Information
Check-In am jeweils ersten Seminartag ab 15 UhrCheck-Out am jeweils letzten Seminartag bis 11 Uhr
Programm
Tag 1: Freitag, 17. Jänner 2025
Check-In ab 14 Uhr
16:00 Uhr:
Happy Welcome
16:30 – 18:00 Uhr:
Pilates für mehr Flexibilität inkl. Atementspannung
ab 18:30 Uhr:
gemeinsames Abendessen
20:30-21:30 Uhr:
Yoga Nidra – der yogische Schlaf für das perfekte Ankommen in unserem Wochenende
Tag 2: Samstag, 18. Jänner 2025
07:30 - 8:30 Uhr:
Ladder Flow – dynamischer, sich aufbauender Yoga-Flow
ab 8:30 Uhr:
gemeinsames Frühstück
11:00 – 12:30 Uhr:
Barre-Pilates, rhythmisches Training für die Kräftigung und Straffung des Körpers inkl. Klangschalenentspannung
ab 13:30 Uhr:
gemeinsames Mittagessen
14:30 - 15:30 Uhr:
Magischer Winterspaziergang
16:00 - 17:00 Uhr:
Gesichtsyoga (Gesichtsmuskulatur wird aktiviert, wodurch die Haut gestrafft wird)
17:00 -18:00 Uhr:
Kakao Zeremonie mit Meditation
18:30 Uhr:
gemeinsames Abendessen
20:30 - 21:30 Uhr:
Shavayatra 61-Punkt-Meditation
Tag 3: Sonntag, 19. Jänner 2025
07:30 – 08:30 Uhr:
Chakrenmeditation und Lockerungsübungen inkl. Stretch für einen energetischen Start in den Tag
ab 09:00 Uhr:
gemeinsames Frühstück und Abschlussrunde
Alle unsere Kurse finden bei Schönwetter im Park statt.
Je nach Wetter kann sich das Programm geringfügig ändern.
Checkliste für Teilnehmer:innen
Was du brauchst:Kuscheldecke, Matte, Kuschelsocken, Augenmaske oder ein kleines Handtuch für die Entspannungseinheiten- um die Augen abzudecken, Fitness Kleidung, wer Hilfsmittel wie Block, Gurt etc hat- gerne mitnehmen, Pilatesgeräte werden zur Verfügung gestellt.
Kosten & Stornobedingungen
429 Euro, für Mitglieder der AK NUR 379 Euro
Im Preis inkludiert: 2 Nächtigungen, Verpflegung wie angeführt
Die Preise sind inklusive MWST und exklusive Nächtigungstaxe und Klimabeitrag!
Bitte beachten Sie folgende Stornobedingungen:
Bis 4 Wochen vor der Anreise kostenlos
Bis 3 Wochen vor der Anreise 30%
Bis 2 Wochen vor der Anreise 50%
Bis 1 Woche vor der Anreise 100%