Beugen Sie vor: Mit Yoga zum inneren Einklang!

Yoga hält gesund und fit, verbessert die Körperhaltung und verleiht Vitalität und innere Ruhe. Es ist ein Rundum-Programm für Körper und Geist und bietet eine Antwort auf die blinden Flecken unseres heutigen Lebensstils…

Inhalte

• Erlernen von Körperhaltungen (Asanas)
• Erlernen von Atemtechniken (Pranayama); Verbinden von Atem und Bewegung (Vinyasa)
• Einsatz von Hilfsmitteln für gesundes und physiologisch sinnvolles Praktizieren
• Schwerpunktthemen wie Füße, Hüfte und Schultern

Ziele

• Den Körper in Form bringen, fit und gesund bleiben
• Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
• Energie, Vitalität und innere Ruhe 
  

Methodik

• Ashtanga Yoga
• Yin & Restorative Yoga 
  

Trainerin

Mag.^a Mag.^a Nuschin Ghahremani ist Yogalehrerin aus Leidenschaft. Sie praktiziert seit rund 15 Jahren und unterrichtet seit 5 Jahren Yoga und leitet die Yogagalerie im 22. Bezirk in Wien. www.yogagalerie.at 

Programm

Retreat-Tag 1: Freitag, 10. November 2023

Individuelle Anreise

15:30 Uhr – 17:30 Uhr:   
Welcome & Yoga

18 Uhr:                           
Abendessen

19:30 Uhr – 20:30 Uhr:    
Yin & Restorative Yoga

 
Retreat-Tag 2: Samstag, 11. November 2023

07:30 Uhr – 09:30 Uhr         
Ashtanga Yoga, Meditation

10 Uhr:                           
Brunch

10:30 Uhr - 16 Uhr:
Zeit zur freien Verfügung

14 Uhr:                            
leichter Imbiss (optional - im Preis inbegriffen)

16 Uhr – 18 Uhr:     
Yin & Restorative Yoga, Pranayama

18:30 Uhr:                            
Abendessen                       

 
Retreat-Tag 3: Sonntag, 12. November 2023

07:30 Uhr – 09:30 Uhr:         
Ashtanga Yoga, Meditation

10 Uhr:                           
Brunch

12 -14 Uhr:             
Yin & Restorative Yoga, Pranayama

14 Uhr:                           
Mittagessen (nicht im Preis inbegriffen) und/oder Heimreise

Kosten & Stornobedingungen