Yoga-Retreat

Yoga hält gesund und fit, verbessert die Körperhaltung und verleiht Vitalität und innere Ruhe. Es ist ein Rundum-Programm für Körper und Geist und bietet eine Antwort auf die blinden Flecken unseres heutigen Lebensstils. Wir werden uns drei Tage lang voll und ganz deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele widmen und uns auf einen Kurzurlaub für die Sinne begeben. Am Programm stehen aktivierende und kräftigende, aber auch ruhige und entspannende Yogaeinheiten sowie Atemübungen und Meditationen.

Inhalte

• Energetisierende und aktive Yogaeinheiten am Morgen, die den Tag voller Elan starten lassen
• Entspannende und ruhige Einheiten nachmittags und abends, die innere Balance zwischen Aktivität und Passivität verleihen
• Erlernen von Körperhaltungen (Asanas)
• Erlernen von Atemtechniken (Pranayama)
• Verbinden von Atem und Bewegung (Vinyasa)
• Einsatz von Hilfsmitteln für gesundes und physiologisch sinnvolles Praktizieren
• Schwerpunktthemen wie Füße, Hüfte und Schultern
• Individuelle Hilfestellungen und Raum für Fragen und Feedback
• Ausreichend Zeit für Wandern, Spazieren oder Wellness und Spa­ 
  

Ziele

• Abschalten vom Alltag und Entspannen
• Den Körper in Form bringen, fit und gesund bleiben
• Verspannungen lösen und die Körperhaltung verbessern
• Energie, Vitalität und innere Ruhe 
  

Methodik

• Vinyasa Yoga
  
• Yin & Restorative Yoga
• Atemtechniken
• Meditationen 
  

Trainerin

Mag. Mag. Nuschin Ghahremani ist Yogalehrerin aus Leidenschaft und leitet die Yogagalerie im 22. Bezirk in Wien. Ihr Unterricht ist geprägt von präzisen Anleitungen, Freude an der Bewegung und viel Einfühlungsvermögen, das zum Annehmen und Genießen einlädt. www.yogagalerie.at

Programm

Retreat-Tag 1: Freitag, 10. April 2026

Individuelle Anreise

15:30 Uhr – 17:30 Uhr:   
Welcome & Yoga

18 Uhr:                           
Abendessen

19:30 Uhr – 20:30 Uhr:    
Yin & Restorative Yoga

 
Retreat-Tag 2: Samstag, 11. April 2026

07:30 Uhr – 09 Uhr         
Pranayama, Vinyasa Yoga

09 Uhr:                          
Frühstück

bis 16 Uhr:
Zeit zur freien Verfügung

13 Uhr - 14 Uhr:                            
Mittagessen (optional - im Preis inbegriffen)

16 Uhr – 18 Uhr:     
Yin & Restorative Yoga, Meditation

18:30 Uhr:                            
Abendessen                       

Retreat-Tag 3: Sonntag, 12. April 2026

07:30 Uhr – 09 Uhr:         
Pranayama, Vinyasa Yoga

09 Uhr:                           
Frühstück

12 Uhr - 14 Uhr:             
Yin & Restorative Yoga, Meditation

Kosten & Stornobedingungen