Mit Qi Gong bringen Sie Harmonie in Ihr Leben!

Wann

01. Oktober 2021 - 03. Oktober 2021
Freitag, 15 Uhr - Sonntag, 10:30 Uhr

Wo

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Reichenau an der Rax

Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und eröffnet einen Weg, bewusst aktiv zu werden. Mit Qi Gong gleichen Sie Disbalancen aus und finden so wieder zu Ihrer Mitte. Sie lernen eine jahrhundertealte asiatische Technik kennen, um sich und seiner Gesundheit Gutes zu tun…

Inhalte

  • Grundlagen von Qi Gong (z.B. Wirkweisen, Übungswege, Konzept von Gesundheit)
  • Praxis in Stille: angeleitete Meditationen im Liegen und Sitzen 
  • Akupressur und Selbstmassagen
  • Impulse zur Integration der Übungen in den Alltag

Ziele

  • Erlernen von Übungs-Sets zur selbständigen Ausführung; Förderung der Beweglichkeit  
  • Ruhe in sanfter Bewegung finden
  • Mehr Energie verspüren

Methodik 

  • Theorie: Kurzvorträge
  • Praxis: Angeleitetes Üben in Bewegung und Stille in der Gruppe 

Trainerin

Mag. Eva Neumayer ist diplomierte Qi Gong- und MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und seit 10 Jahren als selbständige Trainerin in Gesundheitszentren, Institutionen und Unternehmen tätig. www.runterschalten.at 


Hotel - Information

Check-In am jeweils ersten Seminartag ab 15 Uhr
Check-Out am jeweils letzten Seminartag bis 11 Uhr

Programm

Seminar-Tag 1: Freitag, 01. Oktober 2021

Individuelle Anreise

15 Uhr – 16 Uhr:                
Vorstellung, Kennenlernen, Einführung in Qi Gong

16 Uhr – 17 Uhr:                
Mobilisierungsübungen, Basisübungen, Bewegungsprinzipien Qi Gong

17 Uhr – 18 Uhr:                
Stilles Qi Gong

18:30 Uhr:
Abendessen  


Seminar-Tag 2: Samstag, 02. Oktober 2021
 

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09 Uhr – 12 Uhr:                
Achtsames Ankommen und Mobilisieren. Elemente Wasser, Holz und Feuer in Theorie und Praxis

12 Uhr – 15 Uhr:                
Mittagessen 

15 Uhr – 17:30 Uhr:          
Dehnungsübungen, Elemente Erde und Metall in Theorie und Praxis

17:30 Uhr – 18 Uhr:          
Stilles Qi Gong

18:30 Uhr:
Abendessen

 
Seminar-Tag 3: Sonntag, 03. Oktober 2021 

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09:30 Uhr – 10:30 Uhr:    
- Wiederholen der 5 Elemente-Übungen 
- Impulse für die Umsetzung im Alltag
- gemeinsamer Abschluss

Abreise

Kosten & Stornobedingungen

349 Euro, für Mitglieder der AK NUR 299 Euro
Im Preis inkludiert: 2 Nächtigungen, Verpflegung wie angeführt

Die Preise sind inklusive MWST und exklusive Nächtigungstaxe!

Bitte beachten Sie folgende Stornobedingungen:
Bis 2 Wochen vor Anreise: kostenlos
Ab 2 Wochen vor Anreise: 50% 
Ab 1 Woche vor Anreise: 100%

Im Falle einer COVID-19-bedingten Absage durch die Bundes- oder Landesregierung, bekommen Sie selbstverständlich die gesamten Kosten rückerstattet.


Wann

01. Oktober 2021 - 03. Oktober 2021
Freitag, 15 Uhr - Sonntag, 10:30 Uhr

Wo

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Reichenau an der Rax

Anmeldung

Telefon:
+43 2666 58110

Email: akvital@parkhotelhirschwang.at

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Anmeldung

Telefon:
+43 2666 58110

Email: akvital@parkhotelhirschwang.at