Mit Qi Gong zu mehr Lebenskraft

Wann

06. Oktober 2023 - 08. Oktober 2023
Freitag, 16 Uhr - Sonntag, 11 Uhr

Wo

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Reichenau an der Rax

Mit Qi Gong zu mehr Lebenskraft Ruhe in sanfter Bewegung finden und sich energiegeladen und innerlich ausgeglichen fühlen. Qi Gong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es stellt einen Weg dar selbst aktiv zu werden, um die Gesundheit (physisch und psychisch) zu erhalten oder wieder in Harmonie zu kommen.

Es eignet sich
• für all jene, die in Bewegung zur Ruhe kommen,
• mit fließenden Bewegungen Körper und Geist entspannen,
• mehr Energie, Kraft und (innere und äußere) Stabilität im Alltag spüren möchten.

Inhalte

  • Einführung in Qi Gong (z.B. Wirkweisen, Übungswege, Konzept von Gesundheit etc.)
  • Praxis in Bewegung: 8 Brokate, Meridiandehnungsübungen
  • Praxis in Stille : angeleitete Meditationen im Liegen und Sitzen
  • Akupressuren & Selbstmassagen , Impulse für die Integration der Übungen im Alltag

Keine Vorkenntnisse notwendig . Qi Gong kann in jedem Alter geübt werden. Die Übungen können gut an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.

Ziele

  • Erlernen von Übungs-Sets zur selbständigen Ausführung; Förderung der Beweglichkeit  
  • Ruhe in sanfter Bewegung finden
  • Mehr Energie verspüren

Methodik 

  • Theorie: Kurzvorträge
  • Praxis: Angeleitetes Üben in Bewegung und Stille in der Gruppe 

Trainerin

Mag. Eva Neumayer-Steiof ist diplomierte Qi Gong- und MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und seit 12 Jahren als selbständige Trainerin in Gesundheitszentren, Institutionen und Unternehmen tätig. www.runterschalten.at 


Hotel - Information

Check-In am jeweils ersten Seminartag ab 15 Uhr
Check-Out am jeweils letzten Seminartag bis 11 Uhr

Programm

Seminar-Tag 1: Freitag, 06. Oktober 2023

Individuelle Anreise

16 Uhr – 18:30 Uhr:                
Kennenlernen, Vorstellung, Qi Gong Einführung, Praxisteil


Abendessen 


Seminar-Tag 2: Samstag, 07. Oktober 2023
 

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09 Uhr – 12 Uhr:                
Warm Up, Qi Gong in Bewegung und Stille, Selbstmassagen

12 Uhr – 15 Uhr:                
Mittagessen und Zeit zur freien Verfügung

15 Uhr – 18:00 Uhr:          
Qi Gong in Bewegung und Stille, Selbstmassagen


Abendessen 

 
Seminar-Tag 3: Sonntag, 08. Oktober 2023

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09:30 Uhr – 11:00 Uhr:    
Warm Up, Qi Gong in Bewegung, gemeinsamer Ausklang

12 Uhr:                                
Mittagessen (nicht im Preis inbegriffen) und/oder Abreise 

Kosten & Stornobedingungen

399 Euro, für Mitglieder der AK NUR 349 Euro
Im Preis inkludiert: 2 Nächtigungen, Verpflegung wie angeführt

Die Preise sind inklusive MWST und exklusive Nächtigungstaxe!

Bitte beachten Sie folgende Stornobedingungen:
Bis 4 Wochen vor der Anreise kostenlos
Bis 3 Wochen vor der Anreise 30% 
Bis 2 Wochen vor der Anreise 50%
Bis 1 Woche vor der Anreise 100% 

Im Falle einer COVID-19-bedingten Absage durch die Bundes- oder Landesregierung, bekommen Sie selbstverständlich die gesamten Kosten rückerstattet. 


Wann

06. Oktober 2023 - 08. Oktober 2023
Freitag, 16 Uhr - Sonntag, 11 Uhr

Wo

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Reichenau an der Rax

Anmeldung

Telefon:
+43 2666 58110

Email: akvital@parkhotelhirschwang.at

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Anmeldung

Telefon:
+43 2666 58110

Email: akvital@parkhotelhirschwang.at