Mit Qi Gong zu mehr Lebenskraft

Mit Qi Gong zu mehr Lebenskraft Ruhe in sanfter Bewegung finden und sich energiegeladen und innerlich ausgeglichen fühlen. Qi Gong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es stellt einen Weg dar selbst aktiv zu werden, um die Gesundheit (physisch und psychisch) zu erhalten oder wieder in Harmonie zu kommen.

Es eignet sich
• für all jene, die in Bewegung zur Ruhe kommen,
• mit fließenden Bewegungen Körper und Geist entspannen,
• mehr Energie, Kraft und (innere und äußere) Stabilität im Alltag spüren möchten.

Inhalte

• Einführung in Qi Gong (z.B. Wirkweisen, Übungswege, Konzept von Gesundheit etc.)
• Praxis in Bewegung: 8 Brokate, Meridiandehnungsübungen
• Praxis in Stille: angeleitete Meditationen im Liegen und Sitzen
• Akupressuren & Selbstmassagen, Impulse für die Integration der Übungen im Alltag
• Praxis in Bewegung: 8 Brokate im Stehen und im Sitzen, Meridiandehnungsübungen
  

Keine Vorkenntnisse notwendig. Qi Gong kann in jedem Alter geübt werden. Die Übungen können gut an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.

Ziele

• Erlernen von Übungs-Sets zur selbständigen Ausführung; Förderung der Beweglichkeit  
• Ruhe in sanfter Bewegung finden
• Mehr Energie verspüren

Methodik 

• Theorie: Kurzvorträge
• Praxis: Angeleitetes Üben in Bewegung und Stille in der Gruppe 
  

Trainerin

Mag. Eva Neumayer-Steiof ist selbständige Trainerin im Bereich der privaten und betrieblichen Gesundheitsförderung. Ihre Schwerpunkte sind Qi Gong, Achtsamkeitstraining, Entspannungstechniken und die Anwendung der Positiven Psychologie. Ihr Motto: „Runterschalten und mit mehr Leichtigkeit, offen, neugierig und entspannt dem Leben begegnen.“ www.runterschalten.at 

Programm

Seminar-Tag 1: Freitag, 01. Oktober 2027

Individuelle Anreise

16 Uhr – 18:30 Uhr:                
Kennenlernen, Vorstellung, Qi Gong Einführung, Praxisteil

Abendessen 

Seminar-Tag 2: Samstag, 02. Oktober 2027

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09 Uhr – 12 Uhr:                
Warm Up, Qi Gong in Bewegung und Stille, Selbstmassagen

12 Uhr – 15 Uhr:                
Mittagessen und Zeit zur freien Verfügung

15 Uhr – 18 Uhr:          
Qi Gong in Bewegung und Stille, Selbstmassagen

Abendessen 

 
Seminar-Tag 3: Sonntag, 03. Oktober 2027

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09 Uhr – 10:30 Uhr:    
Warm Up, Qi Gong in Bewegung, gemeinsamer Ausklang

12 Uhr:                                
Mittagessen (nicht im Preis inbegriffen) und/oder Abreise 

Bitte bringen Sie zum Workshop Outdoor-taugliche Kleidung mit!

Kosten & Stornobedingungen