Mit Qi Gong zu mehr Lebenskraft

Wann

04. Oktober 2024 - 06. Oktober 2024
Freitag, 16 Uhr - Sonntag, 11 Uhr

Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Reichenau an der Rax

Mit Qi Gong zu mehr Lebenskraft Ruhe in sanfter Bewegung finden und sich energiegeladen und innerlich ausgeglichen fühlen. Qi Gong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es stellt einen Weg dar selbst aktiv zu werden, um die Gesundheit (physisch und psychisch) zu erhalten oder wieder in Harmonie zu kommen.

Es eignet sich
• für all jene, die in Bewegung zur Ruhe kommen,
• mit fließenden Bewegungen Körper und Geist entspannen,
• mehr Energie, Kraft und (innere und äußere) Stabilität im Alltag spüren möchten.

Inhalte

Einführung in Qi Gong (z.B. Wirkweisen, Übungswege, Konzept von Gesundheit etc.)
Praxis in Bewegung: 8 Brokate, Meridiandehnungsübungen
Praxis in Stille : angeleitete Meditationen im Liegen und Sitzen
Akupressuren & Selbstmassagen , Impulse für die Integration der Übungen im Alltag

Keine Vorkenntnisse notwendig . Qi Gong kann in jedem Alter geübt werden. Die Übungen können gut an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.

Ziele

Erlernen von Übungs-Sets zur selbständigen Ausführung; Förderung der Beweglichkeit
Ruhe in sanfter Bewegung finden
Mehr Energie verspüren

Methodik

Theorie: Kurzvorträge
Praxis: Angeleitetes Üben in Bewegung und Stille in der Gruppe

Trainerin

Mag. Eva Neumayer-Steiof ist diplomierte Qi Gong- und MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und seit 12 Jahren als selbständige Trainerin in Gesundheitszentren, Institutionen und Unternehmen tätig. www.runterschalten.at

Hotel - Information

Check-In am jeweils ersten Seminartag ab 15 Uhr
Check-Out am jeweils letzten Seminartag bis 11 Uhr

Programm

Seminar-Tag 1: Freitag, 04. Oktober 2024

Individuelle Anreise

16 Uhr – 18:30 Uhr:
Kennenlernen, Vorstellung, Qi Gong Einführung, Praxisteil

Abendessen

Seminar-Tag 2: Samstag, 05. Oktober 2024

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09 Uhr – 12 Uhr:
Warm Up, Qi Gong in Bewegung und Stille, Selbstmassagen

12 Uhr – 15 Uhr:
Mittagessen und Zeit zur freien Verfügung

15 Uhr – 18:00 Uhr:
Qi Gong in Bewegung und Stille, Selbstmassagen

Abendessen

Seminar-Tag 3: Sonntag, 06. Oktober 2024

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09:30 Uhr – 11:00 Uhr:
Warm Up, Qi Gong in Bewegung, gemeinsamer Ausklang

12 Uhr:
Mittagessen (nicht im Preis inbegriffen) und/oder Abreise

Bitte bringen Sie zum Workshop Outdoor-taugliche Kleidung mit!

Kosten & Stornobedingungen

429 Euro, für Mitglieder der AK NUR 379 Euro
Im Preis inkludiert: 2 Nächtigungen, Verpflegung wie angeführt

Die Preise sind inklusive MWST und exklusive Nächtigungstaxe und Klimabeitrag!

Wir ersuchen Sie, uns bei der Buchung bekanntzugeben ob ob Sie bereits über Qi Gong-Vorerfahrung verfügen. Dies erleichtert die Vorbereitung von Frau Neumayer-Steiof immens.

Bitte beachten Sie folgende Stornobedingungen:
Bis 4 Wochen vor der Anreise kostenlos
Bis 3 Wochen vor der Anreise 30%
Bis 2 Wochen vor der Anreise 50%
Bis 1 Woche vor der Anreise 100%