Yoga mit Sandra König

Stress ist in unserem täglichen Leben kaum noch wegzudenken - er beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Arbeit und Leistungsfähigkeit. Die richtige Balance finden, Körper und Geist beruhigen und fernab vom hektischen Alltag entspannen - das geht am besten mit Yoga. An diesem Wochenende widmen wir uns ganz dem Thema Stress und wie er zu bewältigen ist.

Inhalte

• Wie finde ich die richtige Balance?
• Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen

Ziele

• Stresssymptome definieren und lokalisieren
• Werkzeuge erkennen, um Stress zu bewältigen

Moderatorin/Trainerin

„Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hilft mir, mit Stress umzugehen, meine Balance zu halten, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“

Programm

Tag 1: Freitag, 18. Oktober 2024

Anreise und Zimmerbezug

16 Uhr:
Willkommensrunde

16:30 – 17:30 Uhr:
Welcome Yoga

19:00 Uhr:
gemeinsames Abendessen

Tag 2: Samstag, 19. Oktober 2024

ab 08 Uhr:
gemeinsames Frühstück

10:00 – 11:00 Uhr:
Selfcare Yoga

12:00 Uhr:
Mittagessen

13:30 – 16:00 Uhr:
optional gemeinsame Wanderung

16:00 – 17:00 Uhr:
Yoga Entspannung pur: Yin to Nidra 

19:00 Uhr:
gemeinsames Abendessen

Tag 3: Sonntag, 20. Oktober 2024

08:00 – 09:00 Uhr:
Yoga Sonnengruß-Flows

09:00 Uhr:
gemeinsames Frühstück

im Anschluss:
Abschlussmeditation​