Yoga kennt kein Alter!

Yoga in der goldenen Lebensphase fördert Kraft und Koordination, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und bewahrt Gesundheit und Lebensfreude. In diesem etwas sanfter gestalteten Yogawochenende werden wir uns dehnen, kräftigen, entspannen und dem Atem lauschen. Alles was zum Yoga dazu gehört.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Durch Tipps & Tricks und kleine Veränderungen können die Übungen gut an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Inhalte

• Einführung in Yoga
• Yogaübungen und korrekte Ausführung
• kurze Meditationseinheiten
• Entspannungsübungen

Ziele

• Förderung von Beweglichkeit und Kraft
• Verbesserung der Körperhaltung und Koordination
• Sicherheit und Wohlbefinden

Methodik

• Hatha Yoga
• Anatomie der Bewegung
• Meditation
• Entspannungsübungen

Trainerin

Monika Schuberth arbeitet seit 15 Jahren in den Bereichen Yoga, Tanz und Bewegung. Sie gibt Kurse und Workshops für klein und groß, jung und alt in verschiedenen Settings im In- und Ausland. Ihr Motto: „Bewegung ist Leben, Bewegung macht glücklich!“ Diese Veranstaltung wird in Kooperation mit der Yogagalerie (www.yogagalerie.at) im 22.Bezirk in Wien abgehalten.

Programm

Tag 1: Freitag, 31.05.2024

15:30 - 17:30 Uhr
Welcome and Yoga

18:00 Uhr
Abendessen

Tag 2: Samstag, 01.06.2024

07:30 - 09:00 Uhr
sanfte Yoga Einheit am Morgen

09:00 Uhr
Frühstück

13:00 – 14:00 Uhr
Mittagessen

16:00 - 18:00 Uhr
Yoga „bewegt im flow“

18:30 Uhr
Abendessen

Tag 3: Sonntag, 02.06.2024

07:30 - 09:00 Uhr
sanfte Yoga Einheit am Morgen

09:00 Uhr
Frühstück

12:00 - 14:00 Uhr
Yoga „bewegt im flow“