Yoga kennt kein Alter!

Yoga in der goldenen Lebensphase fördert Kraft und Koordination, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und bewahrt Gesundheit und Lebensfreude. In diesem etwas sanfter gestalteten Yogawochenende werden wir uns dehnen, kräftigen, entspannen und dem Atem lauschen. Alles was zum Yoga dazu gehört.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Durch Tipps & Tricks und kleine Veränderungen können die Übungen gut an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Inhalte

• Einführung in Yoga
• Yogaübungen und korrekte Ausführung
• kurze Meditationseinheiten
• Entspannungsübungen

Ziele

• Förderung von Beweglichkeit und Kraft
• Verbesserung der Körperhaltung und Koordination
• Sicherheit und Wohlbefinden

Methodik

• Hatha Yoga
• Anatomie der Bewegung
• Meditation
• Entspannungsübungen

Trainerin

Elisabeth Schoberwalter ist neben ihrer Tätigkeit als Konzert- und Opernsängerin auch seit mehr als 10 Jahren leidenschaftliche Yoga Lehrerin mit Schwerpunkt im Bereich therapeutisches sowie Rücken und Senioren Yoga. Mit ihren fundierten Kenntnissen und ihrem einfühlsamen Unterricht möchte sie zu einer spürbaren Verbesserung des Wohlbefindens verhelfen. (www.yogagalerie.at)

Programm

Tag 1: Freitag, 28. März 2025

15:30 - 17:30 Uhr
Welcome and Yoga

18:00 Uhr
Abendessen

Tag 2: Samstag, 29. März 2025

07:30 - 09:00 Uhr
sanfte Yoga Einheit am Morgen

09:00 Uhr
Frühstück

13:00 – 14:00 Uhr
Mittagessen

16:00 - 18:00 Uhr
Yoga „bewegt im flow“

18:30 Uhr
Abendessen

Tag 3: Sonntag, 30. März 2025

07:30 - 09:00 Uhr
sanfte Yoga Einheit am Morgen

09:00 Uhr
Frühstück

12:00 - 14:00 Uhr
Yoga „bewegt im flow“