Tage der Stille & Einkehr

Mit Achtsamkeit und innerer Klarheit ins neue Jahr

Sie möchten wieder

• ganz bei sich ankommen,
   
• Zeiten der Ruhe erleben,
   
• den Kopf frei bekommen,
• bewusste Zeit für sich selbst erleben
• und das Handy zur Seite legen?  
  

Diese Tage der Stille stehen ganz im Zeichen des Ausgleichs und der Erholung:

Raus aus dem Alltag – rein in Zeiten der Ruhe.

Diese Momente sind notwendig, um das oft innere gedankliche Chaos wieder zu ordnen, Stresshormone zu reduzieren, sich zu entspannen und wieder frei durchzuatmen.

Dieser Workshop-Ort inmitten der Natur bietet wunderbare Ausblicke in die Weite, die wieder neue Einblicke geben. Die Veranstaltung beinhaltet Momente für Reflexion, Zeiten der Meditation und achtsamen Bewegung. Sich selbst wieder spüren lernen, Stabilität finden, Selbstfürsorge zu leben und Energien zu sammeln stehen im Mittelpunkt dieser Tage. Ein Teil dieses Workshops wird im Schweigen sein.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Inhalte

• Achtsamer Umgang mit sich selbst und dem Umfeld
• Achtsame, gelassenere und selbstfürsorgliche Grundhaltung im Leben entwickeln
• Kennenlernen meditativer Übungen in Bewegung und Stille
• Digitale Auszeit als Möglichkeit der Stressreduktion und Entspannung erleben
• Selbstfürsorge
• Ruhe finden und Energie auftanken
  
  

Ziele

• Achtsamer Umgang mit sich selbst und dem Umfeld
• Achtsame, gelassenere und selbstfürsorgliche Grundhaltung im Leben entwickeln
• Kennenlernen meditativer Übungen in Bewegung und Stille
• Digitale Auszeit als Möglichkeit der Stressreduktion und Entspannung erleben
• Selbstfürsorge
• Ruhe finden und Energie auftanken  
  
  

Methodik

• Theoretische Impulse & Erfahrungsaustausch
• Praxis: angeleitete Meditationsübungen, achtsame Bewegung und Atemübungen in der Gruppe
  

Trainerin

Mag.^a Eva Neumayer-Steiof ist selbständige Trainerin im Bereich der privaten und betrieblichen Gesundheitsförderung. Ihre Schwerpunkte sind Qi Gong, Achtsamkeitstraining, Entspannungstechniken und die Anwendung der Positiven Psychologie. Ihr Motto: „Runterschalten und mit mehr Leichtigkeit, offen, neugierig und entspannt dem Leben begegnen.“ 
www.runterschalten.at

Programm

Tag 1: Freitag, 23. Jänner 2026

Check-In 15 Uhr

16 – 18:30 Uhr:
Kennenlernen, Vorstellung, Ablauf

- Atemübungen 
- Qi Gong in Bewegung
- Achtsamkeitsübungen

Abendessen fakultativ oder gebucht

Tag 2: Samstag, 24. Jänner 2026

07:30 - 09:00 Uhr 

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

- Achtsame Yogaübungen
- Zeit für Selbstreflexion

12 - 15 Uhr:                
Mittagessen fakultativ oder gebucht und Zeit zur freien Verfügung 

15 - 18 Uhr:                
- Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
- Qi Gong in Bewegung
- Achtsamkeitsübung im Liegen

Abendessen fakultativ oder gebucht

Seminar-Tag 3: Sonntag, 25.Jänner 202 

Frühstücksbuffet ab 7 Uhr

09 - 10:30 Uhr:          
Achtsamer Start in den Tag:
- Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
- Körper in Schwung bringen
- Austausch & gemeinsamer Abschluss

                                               Abreise

Kosten- und Stornobedingungen

449 Euro, für Mitglieder der AK NUR 399 Euro
Im Preis inkludiert: 2 Nächtigungen, Verpflegung wie angeführt

Die Preise sind inklusive MWST und exklusive Nächtigungstaxe und Klimabeitrag!

Bitte beachten Sie folgende Stornobedingungen:
Bis 4 Wochen vor der Anreise kostenlos
Bis 3 Wochen vor der Anreise 30% 
Bis 2 Wochen vor der Anreise 50%
Bis 1 Woche vor der Anreise 100%