Yoga meets Pilates!
Wann
29. September 2023 - 01. Oktober 2023
14 - 12 Uhr
Wo
Parkhotel Hirschwang
Trautenberg-Straße 1
2651 Hirschwang an der Rax
Es erwartet dich ein Wochenende mit vielen schönen Momenten! Sei auch du dabei!
Inhalt
- Wir steigern deinen Energiefluss.
- Wir sorgen für Entspannung auf allen Ebenen.
- Wir stärken deine Körpermitte & deinen Rücken und
- wir bringen mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit in deinen Alltag.
Trainerinnen
Julia Schlosser
Pilates-, Entspannungs- & Nordicwalkingtrainerin
Julia ist seit 2003 Trainerin und unterrichtet Pilates mit Rücken-Spezialtraining und Entspannung. Die kraftvollen Pilates-Einheiten mit Julia stärken deine Rücken- und
Tiefenmuskulatur und geben körperlichem Stress keine Chance.
Patricia Seibel
Yoga- & Atemlehrerin
Patricia hat ihre Ausbildung zur Yogalehrerin 2018 in Indien absolviert und unterrichtet seither dynamische Yoga Flows. Die kreativen Yoga-Stunden mit Patricia erden, entspannen und stärken gleichzeitig sanft den ganzen Körper. Damit bringst so Körper und Geist in Einklang.
Hotel-Information
Check-In am jeweils ersten Seminartag ab 15 UhrCheck-Out am jeweils letzten Seminartag bis 11 Uhr
Programm
Tag 1: Freitag, 29. September 2023
Check-In ab 14 Uhr
16:00 Uhr:
Happy Welcome
16:30 – 17:45 Uhr:
Pilates mit den Wischpads zum Auspowern mit Julia
19:00 Uhr:
gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr:
Betthupferl "Meditation für Entschleunigung" mit Julia
Tag 2: Samstag, 30. September 2023
07:30 - 8:30 Uhr:
Yoga „Goodbye Alltag: Ganzkörper-Wohlfühlprogramm für einen besonderen Start in den Tag“ mit Patricia
ab 8:30-10:00 Uhr:
gemeinsames Frühstück
11:00 – 12:00 Uhr:
Pilates für einen starken Rücken mit Julia
12:30 Uhr:
Mittagessen
14:30 – 16:00 Uhr:
Nordic Walking oder wandern (bei Schlechtwetter Klangschalenreise) mit Patricia und Julia
17:00 – 18:00 Uhr:
Yoga „Herzöffner: Sanfte Rückbeugen für Leichtigkeit und Dynamik“ mit Patricia
19:00 Uhr:
gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr:
Betthupferl Chakren-Meditation "Energiefluss Steigerung" mit Julia
Tag 3: Sonntag, 01. Oktober 2023
07:30 – 08:30 Uhr:
Yoga und Pilates- ein spannendes Doppel mit Patricia und
Julia
ab 08:30 Uhr:
gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr:
Gehmeditation mit Klangschale - im Park (oder Saal bei Schlechtwetter) mit Patricia und Julia
Checkliste für Teilnehmer:innen
Was du brauchst:Kuscheldecke, Matte, Kuschelsocken, Augenmaske oder ein kleines Handtuch für die Entspannungseinheiten- um die Augen abzudecken, Fitness Kleidung, wer Hilfsmittel wie Block, Gurt etc hat- gerne mitnehmen, Pilatesgeräte werden zur Verfügung gestellt
Kosten & Stornobedingungen
389 Euro, für Mitglieder der AK NUR 339 Euro
Im Preis inkludiert: 2 Nächtigungen, Verpflegung wie angeführt
Die Preise sind inklusive MWST und exklusive Nächtigungstaxe!
Bitte beachten Sie folgende Stornobedingungen:
Bis 4 Wochen vor der Anreise kostenlos
Bis 3 Wochen vor der Anreise 30%
Bis 2 Wochen vor der Anreise 50%
Bis 1 Woche vor der Anreise 100%
Im Falle einer COVID-19-bedingten Absage durch die Bundes- oder Landesregierung, bekommen Sie selbstverständlich die gesamten Kosten rückerstattet.
