Schokolade, Pizza, Limonade und dazwischen vielleicht was Süßes. Geht es nach den Kindern, ist der Speiseplan ziemlich einfach. Das macht es für Eltern schwierig, eine etwas weniger fett- und zuckerreiche Ernährung durchzusetzen.

Formel 6-5-4-3-2-1

Die AK-Broschüre „Kinderernährung“ hilft durch diese Herausforderung im Alltag: Mit Ernährungs- und Erziehungstipps und mit Anleitungen, was von Werbung für Kindernahrungsmittel zu halten ist.

Die Broschüre verzichtet auf abstrakte Ernährungsempfehlungen und bietet alltagstaugliche Vorschläge. 6-5-4-3-2-1 lautet hier die anschauliche Regel, der ausgewogenes Essen folgen sollte:

• 6 Portionen ungesüßte Getränke pro Tag
• 5 Portionen Getreideprodukte wie Brot und Nudeln
• 4 Portionen Obst und Gemüse
• 3 Portionen Milch- und Milchprodukte
• 2 Portionen Fett
• 1 Portion Fleisch oder Eier und eventuell 1 Portion Süßigkeiten oder Knabbereien

Ergänzt wird die leicht verständliche Broschüre durch zahlreiche Nachschlagehinweise und Links.